iPhoneでゲームするとすぐ熱くなる原因と対策【2026年版】

「iPhoneでゲームしてたら本体がめちゃくちゃ熱くなる…」
「重くなる・カクつく・充電遅くなるのって大丈夫？」

結論から言うと、iPhoneが熱くなるのはよくある現象ですが、放置すると動作低下・バッテリー劣化・強制終了の原因になります。

この記事では、iPhoneがゲーム中に熱くなる原因と、今日からできる具体的な対策を分かりやすく解説します。

iPhoneがゲーム中に熱くなる主な原因

① 高負荷なゲームを長時間プレイしている

FPS・MOBA・高画質RPGなどはCPU・GPUをフル稼働させるため、本体温度が一気に上がります。

② 充電しながらゲームをしている

「充電の熱」＋「処理の熱」が同時に発生するため、最も熱くなりやすい状態です。

③ ケースやカバーで熱がこもっている

分厚いケースや手帳型は放熱を妨げ、内部に熱が溜まりやすくなります。

④ バックグラウンドアプリが多い

見えないところでアプリが動き続け、余計な発熱が起きます。

iPhoneが熱いまま使い続けるとどうなる？

• ゲームがカクつく・重くなる
• 画面が暗くなる（高温保護）
• 突然アプリが落ちる
• 充電が止まる
• バッテリー寿命が縮む

特にバッテリー劣化は後から元に戻らないため要注意です。

iPhoneが熱くなる時の対策7選

① 充電しながらプレイしない

一番効果があります。できるだけフル充電にしてから遊びましょう。

② ケースを外す

放熱しやすくなるだけで、体感温度がかなり下がります。

③ ゲーム内の画質・FPSを下げる

「高画質」「60fps/120fps」は発熱の原因。中設定にするだけでも効果あり。

④ 使っていないアプリを終了する

マルチタスク画面から完全に終了させましょう。

⑤ 直射日光・暑い部屋を避ける

夏場の屋外・車内は一気に危険ゾーンに入ります。

⑥ 一度ゲームを止めて冷ます

5〜10分放置するだけで内部温度はかなり下がります。

⑦ スマホ冷却グッズを使う

排熱ファンや冷却シートは、長時間プレイする人にはかなり有効です。

絶対にやってはいけない冷やし方

• 冷蔵庫に入れる
• 保冷剤を直接当てる
• 濡れタオルで冷やす

結露で水没・故障のリスクが一気に上がります。

まとめ

iPhoneがゲーム中に熱くなるのは普通ですが、放置はNGです。

• 充電しながらやらない
• ケースを外す
• 画質を下げる
• こまめに休ませる

この4つだけでも、発熱はかなり抑えられます。
iPhoneを長く使うためにも、ぜひ今日から意識してみてください。